瑜伽砖的动作及益处
A.肩部伸展
双手紧抱瑜伽砖，将肩部往下压，使其离开你的耳部。向瑜伽砖施压，并将你的一只腿缓慢抬离地板。保���这个姿势，呼吸两次，并将你的双腿缓慢往下压。切换至身体的另一侧，并重复10次。注意：在呼气的时候移动你的双腿。
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B.肩部稳定
将左腿抬离地板，膝部成90度角，并将右腿抬离地板。然后缓慢地切换到身体的另一侧。
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C.矫正脊椎
将一块瑜伽砖垫在骶骨，双臂侧伸，掌心向上。注意拉伸股四头肌和臀部肌肉。保持这个姿势，坚持1分钟，将瑜伽砖拿开，重复整个过程3次。
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D.拉伸臀部
将双膝并在一起，做到瑜伽砖上。将双手放在身后，轻轻将臀部抬离瑜伽砖，将尾椎内收，保持这个姿势，呼吸3次。重复整个过程3-5次。
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E.腿部练习
仰面躺在地板上，双臂侧伸，脚掌相对，让双脚倒向一侧。在膝部下面垫上一块瑜伽砖或者毛巾。保持这个姿势，坚持3分钟。
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F.肩部和髋屈肌拉伸
将右脚跨前，左膝归于地上。注意，如果左膝不适，可将瑜伽垫卷起置于其下作为支持。双手扶在瑜伽砖上，瑜伽砖位于肩部下方。将右臂转到后方，使胸部位于右膝正上方。伸直右腿，脚趾分开，活动股四头肌。深吸一口气，将肚脐吸向脊椎，在呼气的时候，身体前倾，接触右膝，感受左边臀大肌和右腿肌肉的拉伸。保持这个姿势，呼吸2次。恢复到初始位置，重复整个过程5次。
义乌市玖博进出口商行隶属于一家集开发、设计、生产、销售与一体的外商独资企业。公司总部坐落于滨江临海，是中国经济最发达地区——上海及苏南的腹地，交通十分便利、快捷。公司主要生产橡胶蓝球、足球、排球，重力球类以及乳胶拉力片、拉力管等产品。公司现有员工750余人，占地面积2.3万平方米，厂房总面积1.5万平方米。公司拥有完整、科学的质量管理体系，并坚持 " 以质量为本、诚信经营、贴心服务 " 的原则，以市场为导向、积极服务消费者利益，全面提升产品质量及管理水平。同时，公司以高级设计人员，工程技术人员为核心，不断研制，开发新产品。依靠强大的生产能力以及完善的生产设备，公司进一步提高了产品的产量以及品质，提高了市场竞争力,并与2010年一月份顺利通过了ADIDAS 验厂,成为ADIDAS授权的加工工厂。为满足客户日益增长的需求，公司新推出的 PVC 环保瑜伽垫，填补了国内外空白，是全世界首家推出。
凭借着公司的日趋进步和发展，于2006年成立了国际贸易部----义乌市玖博进出口商行。义乌市玖博进出口商行主营体育，休闲健身，瑜伽类等产品，拥有10多年的出口销售经验。产品远销北美，南美，欧洲各国，东南亚，韩国，日本等地。通过不断开拓与进步，义乌市玖博进出口商行的诚信、实力和产品质量逐渐获得业界及国内外客商的普遍认可.